Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag durch

Body, Mind & Mobility

- hinderliche Glaubenssätze auflösen

- Resilienz stärken

Eine gute mentale Gesundheit ist Voraussetzung für die Teilhabe am Arbeitsleben und besonders am sozialen Leben.

Der gesunde Mensch kann seine Fähigkeiten optimal ausschöpfen, Lebens- und Arbeitsaufgaben bewältigen und produktiv arbeiten.

Er ist in der Lage, sein Denken, Fühlen und Handeln zu analysieren und zu hinterfragen.

Die Fähigkeit der Selbstreflexion stellt eine wesentliche Grundlage der Problemlösungskompetenz des beruflichen Handelns dar.

Jeder Mensch hat Glaubenssätze verinnerlicht, die seine Einstellung zu sich selbst und anderen, sein Verhalten und seine Entscheidungen beeinflussen. In diesem Bildungsurlaub erforschen wir durch verschiedene Methoden gemeinsam die Dynamik unserer Glaubenssätze.

Sie sind machtvoll, beflügeln uns und manchmal versetzen sie sogar Berge. Gleichzeitig schränken sie uns in vielen Lebensbereichen ein.

Glaubenssätze beschreiben Regeln, nach denen wir unser Leben führen. Sätze wie „Schweigen ist Gold“, „Schuld sind immer die anderen“ oder „Nur der Starke setzt sich durch“ leiten uns – oftmals unbewusst und nicht immer zu unserem Vorteil, denn unser Gehirn glaubt alles, was wir denken. Keine Veränderung und Weiterentwicklung ohne veränderte Glaubenssätze.

Wenn du mit einem Aspekt deines Lebens, beruflich wie privat, unzufrieden bist und dir eine Veränderung wünschst, dich weiterentwickeln möchtest, darfst du zuallererst deine Glaubenssätze überprüfen.

Die Basis für langfristige Veränderungen und persönlicher Weiterentwicklung ist die Bereitschaft zu Selbstverantwortung und Selbstreflexion. In diesem Angebot werden eigene Lebens- und Arbeitssituationen reflektiert, ressourcenorientierte Lösungen kreativ erarbeitet und verschiedene Methoden/Ideen ausprobiert.

Inhalte dieses Bildungsurlaubes

·       Transaktionsanalyse: Lebensskript

·       ABC-Modell nach Albert Ellis

·       Wie entstehen Glaubenssätze?

·       Die verschiedenen Arten, Formen und Inhalte von Glaubenssätzen

·       Auswirkungen von Glaubenssätzen auf das (Berufs-)Leben

·       Verschiedene Ansätze und Methoden zum Auflösen von hinderlichen Glaubenssätzen kennenlernen, ausprobieren und anwenden

·       Um- und Neuformulierung, unterstützende Glaubenssätze entwickeln, entdecken und verinnerlichen

·       Fünf kleine Schritte für eine große Veränderung – Motivation aufrechterhalten, Ziele erreichen

·       Die Wirkkraft der Meditation und des Atems

·       Förderung der Körperwahrnehmung, um Körpersignale interpretieren zu können als wichtiger Schritt für Veränderung (Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht)

Bereitschaft zu Selbstverantwortung und Selbstreflexion wird vorausgesetzt.